Ovládni seba samého a svoje okolnosti!

“Človek dobyje svet tak, že dobyje samého seba.”

- Zeno z Citie

Integrita je forma moci, ktorú máme nad sebou.

Moc, ktorú máme nad sebou, má priamy vplyv na okolnosti, v ktorých sa nachádzame.

Integrity Coaching je individuálny program, v ktorom pracujem s ambicióznymi jednotlivcami ovládnuť samých seba a stať sa tak tou verziou, ktorá naplní ich ciele a potreby.

Je o majstrovstve samého seba.

Príbehy mojich klientov

Témy, s ktorými pracujem.

  • Výzvy

    Konzistencia
    Sebadisciplína
    Rozhodovanie
    Systematickosť
    Sebarealizácia
    Nespokojnosť v živote
    Nerozhodnosť
    Strachy a boj s nimi
    Strach z vystupovania
    Presvedčenia a pocit, že si nič nedosiahol
    Neschopnosť začať nové veci
    Strach z neznáma
    Strach opúšťať komfortnú zónu
    Pocit neakceptovania okolím
    Pocit krízy v živote

  • Komplexita v oblastiach

    Sebarealizácia (robiť to čo ťa skutočne baví a napĺňa)
    Začatie podnikania (freelancing)
    Ovládnutie samého seba (disciplína)
    Uvedomenie svojho vplyvu (sebavedomie)
    Moc nad svojimi okolnosťami (proaktivita)
    Kým sa musíš stať na to, aby si splnil svoje ciele (transformácia)

  • Situácie

    Pocit nekomfortu s vlastným životom
    Potreba osobnostného rastu a napredovania
    Túžba dozvedieť sa o sebe niečo nové
    Naučiť sa rozumieť vlastnému prežívaniu – sebauvedomenie
    Posilniť svoje zvládacie mechanizmy Konfliktné situácie v rodine, práci
    Krízové situácie, stres, nadmerná psychická záťaž
    Pocity prázdnoty
    Nízka sebadôvera/ sebaistota
    Fóbie a strachy
    Nespokojnosť v práci
    A mnohé iné témy…

Stretnime sa!

Aký je postup?

  • Krok 1

    Stretnime sa, či už cez zoom alebo osobne.

    Stretnime sa!

  • Krok 2

    Na stretnutí zistíme, či je priestor a vôľa z oboch strán splupracovať.

    Služby

  • Krok 3

    Nájdeme jasný cieľ ktorému udáme štruktúru a časový horizont, cenu, prípadné individuálne detaily a spolupráca môže začať!

    Referencie

Spolupracujeme

Vlado Zlatoš

Vizionár, inovátor, tvorca MOVO.sk
spolupráca na projekte Neseda.com
vladozlatos.com

Tibor Sátor

Coach, spolupráca na projekte
Pygmalionov Efekt

Viktor Kozubek

Tréner, bývalý vrcholový športovec

Mišo Duchoň

Coach, môj mentor
účasť na Mišovom programe Flow a individuálna spolupráca

misoduchon.com

Pokorny & Partner

Konzultačná a lektorská spoločnosť

Kombinácie rolí pri spolupráci

  • Coaching

    Coaching je zvedomovanie a ujasňovanie nezámeho. Počas coachingu pomáham klientom ujasniť ich ciele a viesť ich procesom k ich naplneniu. Deje sa to prostredníctvom coachovacích techník, napríklad otvorené coachovacie otázky, mapovanie reality, rámcovanie reality, mapovanie zón vplyvu, komfortu, akcie a učenia. Coach nemusí mať skúsenosti v daných oblastiach klientových cieľov. Jeho silnou stránkou je pomôcť klientovi ujasniť si, čo chce robiť, ako to chce dosiahnuť, testovať, čo hovorí a potom mu na tejto ceste pomáhať nestratiť smer.

    Coachujem na základe certifikovaného profesionálneho výcviku podľa osnov International Coaching Federation akreditovaný výcvikom v Business Coaching College. Kontinuálne sa vzdelávam sledovaním rôznychi štúdií, kníh a sledovaním osobností, ktoré túto problematiku vyvíjajú.

  • Mentoring

    Na rozdiel od coacha, mentor poskytuje rady a to v oblastiach, v ktorých má sám skúsenosti a pomáha klientom na ceste, ktorou si už sám prešiel. Ja poskytujem počas mentoringu nástroje k osobnému rozvoju a dlhodobému rastu, ktoré sám používam. Vždy je však potreba sa zamyslieť, čo vyžaduje klientov stav. Väčšinou mentoring využívam v prípade nedostatku informácií alebo pri zdieľaní skúseností s tým, čo mi už funguje. Mentoring nemusí byť vždy potrebný. Môže byť napríklad v témach “ako sa lepšie predať, ako si organizovať aktívnu akvizíciu klientov ako freelancer / kouč / obchodník,” prípadne v iných špecifických oblastiach, s ktorými ma klient osloví a mám v nich kompetenciu.

    Ďalší rozdiel oproti coachingu je ten, že tu vzťah medzi mentorom a klientom nie je rovnocenný. Mentor je učiteľ a klient je žiak.

  • Tréning osobného rozvoja

    Tréning osobného rozvoja je zameraný na budovanie konkrétnych zručností. Tréninig je štruktúrovaný a v dlhodobejšom kontexte. Na rozdiel od kouča, ako tréner radím a vediem klienta k tomu, čo má robiť a čo má dosiahnuť v oblasti sebarozvoja.

    Na rozdiel od mentoringu sa nezameriavam na dosiahnutie externého výsledku (ktorý už mentor dosiahol a pomáha klientovi ho takisto dosiahnuť), ale na zlepšenie interných mäkkých zručností, ako napríklad time management, produktivita, codepencence a podobne, ktoré sú v stave kontinuálneho zlepšovania.

Integrita = Sebapoznanie + Sebarealizácia

“Sebapoznanie je počiatkom všetkej múdrosti.”

- Aristoteles

“Sebarealizácia je na vrchole pyramídy našich potrieb.”

- Maslow

O mne

Som transformačný coach a projektový vývojár.

Všetky projekty, v ktorých pôsobím, sa týkajú transformácie a celistvosti.

Transformácia je pre mňa najmä veda zmeny, vízia, voľba zmeniť sa, to, kým sme a kým sa chceme stať.

Celistvosť, alebo integrita, je pre mňa definovaná komplexným spektrom oblastí. Nimi sú najmä naša prirodzenosť a individualita (sebarozvoj a sebaspoznávanie), výživa týchto oblastí (sebarealizácia), kontext (okolnosti, v ktorých sa nachádzame, kultúra, lokalita, naša história) a systém presvedčení a hodnôt, ktorými sa riadime (napríklad rôzne formy viery, kritické myslenie). Tieto oblasti sa navzájom doplňujú a ovplyvňujú, a tým tvoria celok v neustálom vývoji (pre niekoho napríklad ikigai alebo kaizen.)

Transformácia a celistvosť teda tvoria celoživotný projekt každého jedného z nás, a ním je majstrovstvo samého seba, alebo sebaovládanie.

Moja superschopnosť, a zároveň misia, je spoznávanie rôznych oblastí transformácie a integrity, prevzatie tých, ktoré mi dávajú najväčší zmysel a ktoré ma robia lepším majstrom samého seba, a ultimátne pomoc ostatným s ich transformáciou a integritou.

A o tom je individuálna spolupráca so mnou v programe Integrity Coaching - o majstrovstve samého seba.

Filozofia môjho prístupu

  • Integrita

    Výkon, ciele, potreby, hodnoty a presvedčenia - moja filozofia je, aby boli všetky celistvé, zvedomené, správne zosúladené s našimi oblasťami v živote a takisto žité a naplnené každý deň.
    Jedným slovom, integrické.
    Ja mám presne definované oblasti pre integritu, ktoré klientom rád zazdieľam. Avšak rovnako podnecujem, aby si svoju integritu vybudovali sami.

  • Proces

    Na výkon sa pozerám ako na proces alebo mechanizmus a rovnako to odporúčam klientovi počas spolupráce. Klientovi to pomôže oddeliť emócie a ego-investície od daného javu, ktoré častokrát predstavujú veľmi silné zábrany. Takisto sa klient na seba vtedy nepozerá s pochybami.

  • Balans

    Integrita neexistuje bez balansu. Pre dosiahnutie balansu je potrebné definovať si všetky oblasti, ktoré zabezpečia rast a naplnenie potrieb každého jednotlivca. Ciele totižto plynú z potrieb, Následne balans medzi nimi zabezpečí vyváženie a naplnenie každej jednej.

  • Individualizácia

    Všetci sme jedinečné ľudské bytosti so svojimi okolnosťami, lokalitou, v ktorej sme vyrastali, svojou jedinečnou psyché, výchovou a hodnotami a presvedčeniami. Vždy to rešpektujem a zohľadňujem, preto každú spoluprácu nastavujem individuálne.

  • Potreby

    Sebarealizácia, s ktorou za mnou klienti najčastejšie prichádzajú, je totiž až na samom vrchu hierarchie potrieb (pozri Maslowovu hierarchiu potrieb).
    V prvom rade pomáham klientom uvedomiť si, či vôbec niečo vedia o svojich potrebách veľmi často sa stáva, že si ani len neuvedomujú svoje potreby. Môže to spôsobiť chaos, pretože ciele vychádzajú z potrieb, nie opačne.
    Náslene pomáham klientovi zvedomiť si, ktoré úrovne hierarchie ma naplnené a ktoré nie.
    Napokon vieme realitu a klient sa rozhodne, čo chce robiť ďalej.

Váhanie?

“Po celom svete sedia ľudia, ktorí čakajú. Len občas vedia, na čo čakajú a ešte menej si uvedomujú, že čakajú nadarmo. Niekedy zažijú také to volanie po dobrodružstve... takú náhodu, ktorá im dá "povolenie konať."

Avšak častokrát toto povolenie prichádza príliš neskoro, keď už nemajú ani mladosť, ani silu ísť do akcie. Všetka sila a mladosť už bola použitá na čakanie a odrazu si v strachu uvedomia, že je na akciu príliš neskoro. Povedia si, že je už príliš neskoro, stratia dôveru v seba a v život bez toho, aby niekedy v skutočnosti žili.”

  • Friedrich Nietzsche

Otázky?

  • Pre koho je coaching vhodný?

    Je vhodný pre tých ľudí, ktorí chcú uskutočniť svoje ambície, ale čaká ich veľa neznáma. Coach je zvedavý spolujazdec, avšak nie je Google maps ani Waze, neukazuje smer ani cieľ, nemieša sa do kapusty, len je zvedavý na detaily cesty, sprevádza procesom, pomáha zvedomovať, pomáha šoférovi vybrať si cieľ cesty a nestratiť sa na nej.

  • Pre koho je vhodná spolupráca so mnou?

    Je najmä pre tých, ktorí túžia po naplňujúcom živote a chcú na ňom pracovať konzistentne. Dovolím si tvrdiť, že 90% ľudí na svete nezažilo sebarealizáciu, pretože je až na samom vrchole potrieb.
    Viem ti pomôcť dostať sa cez všetky úrovne hierarchie potrieb, avšak tie najväčšie výzvy sú až na tom samotnom vrchole. Je to veľmi veľa diskomfortu. Avšak žiť naplňujúci život si zaslúži každý z nás.
    Hovrí sa, že buď sme príliš slabí na vyskúšanie, alebo príliš silný na prehru.
    (We are either too weak to try or too strong to fail.)

  • Ako vyzerá spolupráca so mnou?

    S každým jednotlivcom to je veľmi individuálne. Avšak pokojne si rezervuj úvodnú konzultáciu zdarma online alebo ma kontaktuj a rád ti dám intro. Za vyskúšanie nič nedáš.

  • Aký býva predmet spolupráce?

    Sebarealizácia
    Pocit nekomfortu s vlastným životom
    Potreba osobnostného rastu a napredovania
    Túžba dozvedieť sa o sebe niečo nové
    Naučiť sa rozumieť vlastnému prežívaniu – sebauvedomenie
    Posilniť svoje zvládacie mechanizmy
    Konfliktné situácie v rodine, práci
    Krízové situácie, stres, nadmerná psychická záťaž
    Pocity prázdnoty
    Nízka sebadôvera/ sebaistota
    Úzkosti
    Fóbie a strachy
    Nespokojnosť v práci

    A mnohé iné témy…

  • Individuálne otázky?

    Pokojne ma kontaktuj, veľmi rád zodpoviem všetko v mojich silách.